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【转载】增长气力的功夫<<十二大劲>>  

2015-11-01 14:12:27|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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增长气力的功夫<<十二大劲>>
我给大家介绍的是易筋洗髓经里的 辅助功法. 其异常神奇.本人曾经练过一段时间 效果十分明显.全身劲力.没有觉得累过. 走路快如疾风. 但因为练法比较苦而且我没有那么多时间 后来就间断了.现在都觉得可惜.  
我要提醒各位的是练此功法. 必持之一衡.初期会感到身体疲惫无力.这是正常现象.这正是在驱除你的旧劲和拙力.继续练习会重新长出新力. 使你力大无穷.身体素质超好.下面我就具体介绍一下功法  
   十二大劲与韦陀劲十二势同源于达摩易筋经,惟韦陀劲专求易筋,十二大劲偏于练力。凡行练力功夫,须找一清静之处,面向东方站立,静虑凝神,通身不必用力,只须气贯两手,若一用力,则气不能贯两手矣,每行一式,默默四十九字,然后接行下式,不要间断。 练习第一式时,自己觉得练法已熟练,方可行笫二式。
  此功乃练力练气,易筋通脉之法,务须持之有恒。练功期间杜绝酒色,以防神气不足,效果不佳:昼夜练习五、六次,功无间断,每日进食四、五次,专心练习百日,青壮年可使全身劲力大增,神勇无比可达千斤之力   ;如果软描无力之人,也可强健体魄,舒筋长力;倘若年老精气不足者,能如法操练.每日行二、三次,则能健体益精,祛病延年,其效用如神,惟专心习之者自明其妙。
   第一式:面向东立,目上视,两脚站平,宽与肩齐。两手垂下,肘微曲,掌背朝上,掌心朝下,指尖尽量上翘,默数四十九字,每数一字,想指朝上翘,想掌朝下按。如此四十九翘,四十九按,为四十九宫。
  第二式:前式数字毕,将十指曲为拳,拳背朝前.以两大指朝身。每数一字,拳一紧,大指一翘。数四十九次,即四十九紧,又四十九翘。
  第三式:前式教字毕,将大指叠在掌心,捏紧为拳,趁势往下伸,肘尖朝后,两臂伸直,虎口朝前。每数一字,拳加一紧。亦数四十九字,四十九紧。
  第四式:前式数字毕,两臂平举,拳伸向前与肩齐平,两肘微曲、虎口朝上,两拳相离尺许。数一字拳一紧,共数四十九次。
  笫五式:前式巳毕,即练此式,将两臀竖起,虎口朝后,手不可靠头,数一字,加紧一拳,也数四十九次。
第六式:前式也毕,即接以两拳下拉,拳对耳一寸,拳心朝前,虎口向两肩,拳一紧想两肘尖向后拉。如此数四十九字。
  第七式:前式已毕,将身往后仰.以脚尖离地为度,趁势将两手分开,直与肩齐,虎口向上,。数一字,拳一紧,想两拳向后排胸,微向前合,数四十九字。
  第八式:前式已毕,将两手收回,两拳向前合时,与第四式相同,所不同者,惟手直肘不微曲,拳对相近只离五、六寸,还数一字拳一紧,亦合数四十九字。
  第九式:前式已毕,将两拳收回至两乳之上,即抬起翻拳向前起,对准鼻尖、拳背食指大节骨去鼻尖二、三寸。数一字,拳一紧.合四十九字。
  第十式:前式已毕,将两手分开,虎口对两耳,如山字形、每数一字拳一紧,想往上举,想肘向外抵,合数四十九字。
  第十一式:前式已毕,将拳翻转至脐下两旁,以两食指大节离脐一、二分,还数一字,拳一紧,数四十九字毕。即吞津三口,随气送至丹田。
  第十二式:吞津吸气毕,不数字,两手松开,手下垂,然后掌齐向上三端与肩平,端时脚后跟微起,以助其力,如端重物状;拳亦往上三举,肘亦往下三扎,意念同前;两脚跟抬起,放下六次。
  十二劲功至此,全功毕

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